Сделай себе куклу «Ангел», которая напоминает то, что ты забыла
Арт‑терапевтический онлайн‑курс, на котором ты создашь текстильную куклу из натуральных материалов и через письменные практики вернёшь внимание в тело, почувствуешь свои желания и внутреннюю опору.
• Без опыта шитья. Получится у всех • Два уровня сложности на выбор
Узнаёшь себя?
Ты много знаешь
Прошла курсы по рукоделию, читала книги, ходила на тренинги. А применить это в свою жизнь почему-то не получается.
Сильная и одинокая
На тебе всё держится. И при этом внутри — тихое одиночество. Как будто по-настоящему до тебя никому нет дела.
Желание, которому уже 5 лет
Открыть своё дело. Переехать. Начать писать. Каждый раз подходишь близко — и отступаешь.
Не помнишь, чего хотела
В двадцать у тебя были мечты. В тридцать пять — план. А сейчас ты спрашиваешь себя: и что дальше?
Делаешь много для других
Дети, муж, работа, родители. А когда задумываешься о себе – ум «буксует».
Выгорела как практик
Психолог, арт-терапевт, коуч, специалист телесных практик. Сложно оставаться в ресурсном состоянии при большой отдаче.
Если хотя бы три из шести — твои,
дальше тебе будет интересно.
Что мы делаем
«Этот мир — для действия. Не „слушать и визуализировать“, а делать руками. Когда мы создаём вещь своими руками, происходит то, чего не даёт ни один разговор.»
За неделю мы вместе создаём небольшую куколку Ангела. Из натуральной ткани, мешковины, ниток и бусин. Технически это просто — справится даже та, кто никогда не держала иголку.
На курсе два уровня сложности на выбор. Если ты впервые шьёшь — есть простой Ангел: нежный, тёплый, с понятной техникой. Если у тебя уже есть навык рукоделия и хочется поинтереснее — есть второй вариант, с более сложной вышивкой и плотной фактурой. Можно сделать оба, в любом порядке.
Готовая куколка остаётся с тобой — как тёплое, материальное напоминание о заботе о себе. Вещь, которую ты создала сама, осознанно и своими руками: её приятно держать, обнимать в трудные моменты, ставить на видное место — и каждый раз вспоминать, что у тебя есть опора.
Простой уровень
Для тех, кто впервые. Нежная, тёплая куколка с базовой вышивкой. На сборку — час в день в течение недели.
Сложный уровень
Для тех, у кого есть навык. Плотная фактура, богатая вышивка, мелкие детали. Больше удовольствия для рук.
Почему это работает
Здесь нет никакой мистики. Есть психология творчества, работа руками и давняя культурная традиция текстильной куклы.
Через тело и руки
Мозг учится через действия. Тело понимает через действия. Когда ты не просто думаешь о своём новом образе, а делаешь и ощущаешь его руками – через плотность ткани, натяжение нити, гармоничность деталей – у тебя формируется не только описательно-словесное, но и материально-чувственное представление о себе.
Через символ и метафору
Мы хорошо запоминаем образы. Когда ты вкладываешь в куколку смысл — «я та, у кого есть опора» — и закрепляешь его в вещи, сделанной своими руками, этот образ становится наглядным напоминанием, к которому легко возвращаться каждый день.
Через рескриптинг
В нас живут детские решения, принятые в моменты боли: «я не достойна», «у меня не получится». В письменных практиках курса мы пересматриваем эти решения. Даём себе сейчас то, чего тогда не хватило. Это техника, известная в современной психологии.
Через культурную традицию
Текстильную куклу на Руси делали в каждой семье — мама дочери, бабушка внучке. Это многовековая традиция рукоделия, в которой кукла была способом выразить заботу, передать тепло и напомнить о близких. Мы бережно на неё опираемся.
Кто я и почему мне можно доверять
Меня зовут Дина Морозова. С куклами я всю жизнь — лет тридцать делаю их сама, лет двадцать пять учу этому других.
У меня пятеро детей, я живу в горах. Среди учениц — больше пятисот женщин по России и за её пределами. Две трети из них — практикующие специалисты помогающих профессий: психологи, арт-терапевты, педагоги, женские коучи. Многие берут мой метод в работу с клиентами.
Я не психолог по диплому. Я скорее исследователь и мастер. Двадцать пять лет изучаю традиции текстильной куклы у разных народов — от славянской крестьянской куклы до кукол Алтая. Смотрю, пробую, сравниваю техники. И за эти годы собрала свой метод: рукоделие плюс письменные практики.
Мои авторские куклы продаются в художественной галерее на Алтае. Но мне всегда было важнее научить женщин делать своих. Потому что куколка, которая получится твоими руками, будет значить для тебя больше любой моей.
Кто такой Ангел и зачем он нужен
Помнишь сказку, где мама даёт девочке маленькую куколку — Василиску? Куколка идёт с девочкой везде, помогает ей, выручает её. В кукле — вся мамина любовь, перенесённая в материальный предмет, который остаётся с тобой, когда мамы рядом нет.
Ангел — это та самая куколка. Только не от мамы. А от тебя самой — для тебя самой.
Это та большая ты, которая в обычной жизни почти никогда не помещается в твои пять позиций — детей, работу, новости, дом, отдых. Эта большая ты знает, чего хочет. У неё много сил. У неё есть видение, и она умеет идти к нему спокойно.
Но эта большая ты — почти всегда заперта. Чьими-то «будь скромнее», «не выпендривайся», «делай как принято». И ты её слышишь еле-еле, как шёпот за стеной.
Когда ты делаешь Ангела, ты даёшь этой большой себе форму — через ткань, нитки и свои руки. Из смутного ощущения она становится видимой, осязаемой вещью. Которая потом стоит у тебя дома, на полке или на подушке, и каждый день напоминает: вот она я — настоящая.
Это очень тёплая куколка. Многие мои ученицы спят с ней в обнимку, берут в путешествия, кладут рядом с детской кроваткой.
Что говорят после курса
«После курса села и за неделю дописала книгу, которую вынашивала пять лет. Думаю, дело в том, что я наконец разрешила себе время на себя — и это сдвинуло всё остальное.»
«Поселила куколку на подушку. Смешно, но когда вечером её вижу — внутри теплеет, как в детстве, когда дома всё хорошо. Пришла блондинка в ромашках и попросилась со мной жить.»
«Делала во время декрета. Малыш не давал, шила по чуть-чуть, иногда вечером, иногда пока он спит. Уже одно то, что я в этом пространстве — поддерживало. Когда не было сил, я просто смотрела видео. Голос Дины успокаивал.»
«У меня очень „мужская“ профессия, и я скептик. Но неделя с куклой оказалась самым спокойным моим временем за год. Я впервые за долгое время сформулировала, чего хочу — и заметила, что начала к этому двигаться.»
«Делала с задачей „вернуть себе спокойные вечера“. Час шитья в день стал моим временем тишины — без телефона и чужих задач. Появилась опора. Я как будто вернулась к себе.»
Что ты получишь
Десять видеоуроков
- Вступительное видео: как проходит курс, что понадобится, объяснения к практикам
- Шесть видео процесса: каждый шов, каждая деталь, в крупных планах. Медленно, с разных ракурсов.
- Три видео для более сложного уровня.
Общая продолжительность — около 8 часов. Смотришь в своём ритме.
Три письменные практики
Основа метода. Можно делать только их — и уже многое сдвинуть.
- «Моё имя» — практика самоопределения: как каждый день поддерживать себя и своё настроение
- «Карта внутреннего мира» — как сформулировать себе чёткие внутренние опоры
- «Десять минут для себя» — как замечать хорошее и добавлять в свой день радость
Два уровня сложности куклы
Простой Ангел — для тех, кто впервые. Сложный — для тех, у кого уже есть навык. Можно сделать оба, в любом порядке.
Закрытый чат группы
Все участницы потока в одном чате. Я отвечаю на вопросы, девочки показывают свои этапы. Поддержка, тепло, женский круг. Многие говорят, это самая ценная часть курса.
Для тарифов «с группой» и «индивидуальный»Прямой эфир со мной
В середине курса. Разбор сложностей, твоих вопросов по кукле и практикам. Эфир записывается — пересмотришь.
Для тарифов «с группой» и «индивидуальный»Бонус: практика «Завершение старого»
Отдельная письменная видео-практика перед началом куклы: подвести итоги прошлого этапа и освободить время и внимание для нового. Многим помогает войти в работу мягко.
Доступ к материалам 6 месяцев
Смотри и возвращайся сколько нужно в течение полугода. За это время реально пройти курс несколько раз — у меня бывали ученицы, которые делали по три куклы за такой срок.
Кому подходит, а кому нет
Тебе сюда, если
- Ты практик помогающей профессии: психолог, телесный или арт-терапевт, коуч, педагог. Ищешь творческий инструмент для работы с собой и клиентами.
- Прошла много курсов, читала книги, а воплотить в реальную жизнь не получается. Работа руками переводит знания в действие.
- У тебя есть конкретное желание, но ты застряла. Своё дело, переезд, отношения, проект, который вынашиваешь пять лет.
- Ты «потеряшка»: выгорела, забыла себя, не понимаешь, куда дальше. Это для восстановления, не для острого кризиса.
- Тебе откликается тон и подход Дины, её мировоззрение и то, как она говорит.
- Ты любишь делать руками. Или хотела бы научиться.
Пока не сюда, если
- Ищешь «волшебную палочку» без работы. Я даю метод, его нужно делать.
- Не готова потратить неделю на себя и работу с собой.
- Сейчас в острой кризисной точке. Сначала к близким и к специалистам, потом сюда. Я никуда не убегаю.
- Тебе не близка идея, что внутренний настрой влияет на поступки и результаты. Я не убеждаю.
Три тарифа на выбор
Цены ниже обычных — для тех, кто пришёл по бесплатному курсу.
- Десять видеоуроков (пошаговые инструкции всего процесса)
- Три письменные практики: «Моё имя», «Карта внутреннего мира», «Десять минут для себя»
- Два уровня сложности куклы на выбор
- Бонус «Завершение старого»
- Доступ к материалам 6 месяцев
- Без чата и обратной связи
- Всё из самостоятельного
- Закрытый чат потока с обратной связью
- Прямой эфир с ответами на вопросы
- Поддержка участниц и общение в чате
- Доступ к чату на весь поток + месяц после
- Всё из тарифа «с группой»
- 3 персональные сессии с Диной по 1,5 часа
- Разбор твоей куклы и практик отдельно
- Ограничено: 3 места в потоке
⏳ Специальная цена действует ещё 96:00:00. После — обычная цена.
✓ Возврат средств в течение 14 дней с момента старта — по запросу, в соответствии с офертой. Доступ к материалам приходит на e-mail после оплаты.
Что обычно спрашивают
Получится. У меня в каждом потоке есть женщины, которые иголку в руках не держали. Все собирают свою куколку. Веду по шагам, показываю медленно, отвечаю в чате. Боюсь твоего страха больше, чем твоего неумения.
Общая длительность видеоуроков — около 8 часов. Курс рассчитан на неделю работы — но это не значит, что нужно успеть в недельный срок. У тебя есть 6 месяцев доступа. Кто-то делает за неделю в плотном ритме, кто-то растягивает на месяц, кто-то возвращается через полгода и делает вторую куклу другого уровня. Все режимы работают.
Технически — основа одна, скрутка из мешковины. А дальше у простого Ангела понятная вышивка, базовые элементы одежды, лёгкий декор. У сложного — больше и богаче вышивки, кропотливее детализация, разнообразнее материалы. По времени сложный занимает примерно вдвое больше. Сложный — это просто больше удовольствия для тех, кто любит и умеет шить.
Нет. Это курс рукоделия и письменных практик самоподдержки. Никаких обрядов — только работа руками, внимание к себе и понятные техники из современной психологии творчества. Кукла — красивый и тёплый результат этой работы, который остаётся с тобой.
Мешковина или лён, лоскуты ткани, нитки для вышивки, бусины, бечёвка. Всё умещается в одну посылку с Озона за 1000–1500₽ для простого уровня и около 2000₽ для сложного. Точный список со ссылками я даю прямо во вступительном видео.
Да. В течение 14 дней с момента старта курса пишешь мне — и мы оформляем возврат в соответствии с офертой. Без обид.
После оплаты на твою электронную почту придёт письмо с доступом в личный кабинет на сайте — там лежат все видеоуроки и практики. Если письмо не пришло в течение суток — напиши в поддержку, разберёмся.
Не страшно. Доступ к видео и практикам — 6 месяцев. За это время реально успеть всё несколько раз. У меня были ученицы, которые за полгода делали и простой, и сложный уровень — и обе куклы получались разными, потому что закладывали в них разное.
Нет. Твоя будет твоя. У всех получаются разные — потому что в куклу мы закладываем разное. Я даю каркас и техники. Ты делаешь свою.
Для всех. Внутри метод один и тот же. Просто практикующий специалист потом сможет встраивать этот опыт и эти техники в работу со своими клиентами — у меня треть учениц это делают.
Если ты дочитала — значит, тебе откликается. И, скорее всего, ты уже знаешь, твоё это или нет. Так что приходи, сыграем в куклы. По-взрослому. Тепло. Настояще.